回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

脆皮蔬菜豆腐饺子gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba饺子gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 42gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
脆皮蔬菜豆腐饺子是一个简单的中国食谱，做起来很有趣!一个不可抗拒的素食开胃菜蘸着你最喜欢的酱汁。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 40gydF4y2Ba馄饨包装gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菇gydF4y2Ba或者切碎的棕色蘑菇(约7盎司)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红球甘蓝gydF4y2Ba精细粉碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切碎，大致切成小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豆腐gydF4y2Ba切成1 / 4英寸的小方块gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba细切gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba或酱油gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

填充gydF4y2Ba
  • 用中高火加热一个大锅或煎锅。加入一汤匙油，让它加热，然后加入姜，炒30秒。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱，翻炒2分钟，直到洋葱变软。加入蘑菇，煮2分钟，直到变软，水分消失。gydF4y2Ba
  • 加入卷心菜和胡萝卜，煮2分钟，直到变软。加入豆腐，轻轻翻炒1分钟。gydF4y2Ba
  • 关火，加入葱、黑胡椒、香油和酱油。搅拌均匀，品尝并根据需要加入更多的盐和胡椒粉。转移到碗里冷却。gydF4y2Ba
组装gydF4y2Ba
  • 如果你买的是方形馄饨皮，用3.5英寸的圆切刀在饺子皮上剪出一个圆形。用剩下的包装纸重复这个步骤。用湿纸巾或保鲜膜覆盖以防止它们变干。gydF4y2Ba
  • 用刷子或手指用水轻轻湿润面皮的一边。在饺子皮上加入大约2茶匙的馅料。gydF4y2Ba
  • 用压机将两边折叠成半圆形，压出空气，确保它们粘在一起。用水轻轻湿润饺子的两边边缘。gydF4y2Ba
  • 沿着边缘做5到6个褶，从左到右折叠和按压。重复处理剩余的包装纸和馅料。gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba
  • 用中高火加热不粘锅。加入一汤匙油，加热。小心地放入大约10个饺子，或者在不过度拥挤的情况下，煎2分钟，直到底部变成金黄色。gydF4y2Ba
  • 把火调到中低。非常小心地，在锅的侧面倒入1 / 4杯水。油可能会溅出来，所以要慢慢地做，不要抓住锅柄。gydF4y2Ba
  • 立即盖上锅盖(我用的是一个大小差不多的锅，盖得越紧越好)，让饺子蒸到水分蒸发，大约3分钟。gydF4y2Ba
  • 打开盖子，把火调到中高。再煎2分钟，直到锅底变成棕色酥脆。gydF4y2Ba
  • 分批搅拌，每批再加一汤匙油和四分之一杯水。gydF4y2Ba
  • 蘸上你最喜欢的酱油或辣椒酱。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 把胡萝卜磨碎后，把它们切成小块，这样馅和包饺子就更容易了。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba142gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba550gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba