回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

餐厅式日式芝麻鸡gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 日本gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 368gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
烤日本芝麻鸡食谱是一种快速的餐厅风格的食物。简单的五种原料芝麻酱油釉为这道菜增添了大胆、正宗的味道!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba加一汤匙gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba米酒gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba低钠，或日本酱油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba切成薄片或压平至半英寸厚gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
  • 一个柠檬的皮gydF4y2Ba
  • 植物油gydF4y2Ba烧烤gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 取一个中等大小的碗，将酱料搅拌均匀;蜂蜜、味醂、酱油、米醋和香油。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉放入一个大的可密封塑料袋中。加入蒜末和1 / 4杯混合酱。密封袋，去除多余的空气。gydF4y2Ba
  • 用手把酱汁和大蒜均匀地涂在鸡肉上。在做酱汁的时候，把它放在常温的柜台上腌制。如果你不打算马上煮鸡肉，把它放到冰箱里腌上一天。gydF4y2Ba
  • 将剩下的酱汁加入一个中等大小的煎锅中。gydF4y2Ba
  • 把火调到中高，煮熟，然后减少一半，直到稍微变稠，大约8到10分钟。只剩下1 / 3杯的酱汁。你想让酱汁足够浓稠，能粘在鸡肉上，而不是流光。备用。gydF4y2Ba
  • 用中高火加热烤架。在折叠好的纸巾上加入少量植物油，然后小心地给烤架格栅涂上油脂。gydF4y2Ba
  • 烤架烤好后，放入鸡块。每面都不加盖，直到不再是粉红色(160-165华氏度)，每面大约4-6分钟，取决于鸡肉的厚度。gydF4y2Ba
  • 翻面，在鸡肉上涂上酱汁。烹饪结束后再刷上酱汁再上桌。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里混合芝麻、香葱、红胡椒粉和柠檬皮。洒在鸡肉上。如果需要，可以配上柠檬角。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 鸡大腿可以代替鸡胸肉。每面煮大约5分钟，或者直到内部温度达到(160-165华氏度)。gydF4y2Ba
  • 如果你没有烤架，你可以在一个大煎锅里用中高火煎鸡肉，加一汤匙加热的橄榄油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba368gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.03gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba999gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba407gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba200gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba6.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba