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注解
营养标签
-
+
服务对象
小点
常态
大点
外婆Genere Beef Stew
预设值 :
20码
分钟内
分钟数
库克:
3
时段
时辰
总时间 :
3
时段
时辰
20码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
汤
Cuisine:
中文
热量 :
472
kca
写者 :
杰西卡加文
蒸菜菜食谱受我奶奶家菜启发大丰收冬饭
成分分量
▢
一号
磅数
牛肉炖肉
切入一英寸立方体
▢
犹太盐
▢
黑辣椒
▢
一号
台词
豆酱
▢
3
丁字圈
大蒜
最小化
▢
2
切片切片
姜树
剥皮清新
▢
一号
磅数
yukon金马铃薯
或Russet马铃薯剥皮切成一英寸片
▢
半二
黄洋葱
切入一英寸骰子
▢
3
大块头
胡萝卜
剥皮切成一英寸片
▢
一号
台词
菜油
▢
一号
茶匙
芝麻油
▢
3
杯子类
无盐牛肉
▢
一号
台词
牡蛎酱
▢
一五四
杯子
玉米园
▢
一五四
杯子
水流
特殊设备
慢播客
绍特泛
指令发布
添加牛肉到中型碗季节牛肉加盐和辣椒添加1表酱和小蒜并发
高热大盐锅加1番茄菜油和1茶匙芝麻油
油极热后 将牛肉混合加到单层单排2分钟 翻转再煮2分钟牛肉不完全熟
添加马铃薯、洋葱、胡萝卜和密封牛肉
添加牛肉储备、牡蛎酱和姜片确定肉类蔬菜浸入股中高山3至4小时或低山7至8小时
小碗中通过合并1⁄4杯玉米叉和1⁄4杯冷水使玉米渣滑动
添加慢锅和搅拌高点慢播客再做30分钟,直到酱料变稠
注解
栈顶方向 :
热大锅中高热加1表坪菜油和1茶匙芝麻油添加牛肉混合和姜锅, 梨肉四面减热介质
加一叉牡蛎酱加洋葱煮两分钟加上马铃薯和胡萝卜加三杯牛排 覆盖肉菜
带锅煮后温柔沉淀直到马铃薯和胡萝卜叉路约30至45分钟
小碗混合14杯和14杯冷水增热介质,让炖菜轻轻煮渐增泥浆 混合炖菜 允许炖菜煮熟几分钟稀薄调味料 先加半浆 再加半浆直到你达到期望一致性
营养类
热量 :
472
kca
|
碳水合物:
23号
g级
|
蛋白质:
三十三
g级
|
发型 :
27号
g级
|
饱和肥料:
九九
g级
|
多边不饱和脂肪
3
g级
|
单不饱和脂肪
11
g级
|
胆固醇:
百元
毫克
|
音符 :
1341
毫克
|
子:
896
毫克
|
费伯尔:
2
g级
|
糖类 :
3
g级
|
维他命A
5400
IU系统
|
维他命C
28.9
毫克
|
钙:
20码
毫克
|
铁:
3.8
毫克
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