回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

全麦香蕉坚果面包gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba片gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 面包gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 306gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
健康全麦香蕉坚果面包食谱!由切碎的核桃、苹果酱、椰子油和蜂蜜等有益健康的成分制成。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 蔬菜烹饪喷雾剂gydF4y2Ba用于涂覆烤盘gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba非常成熟，去皮gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba核桃gydF4y2Ba烤熟后切碎，分成两份gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba不加糖的苹果酱gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba融化了gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • 1¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全麦白面粉gydF4y2Ba或者全麦面粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 调整烤箱架至中间位置，将烤箱加热至350°F。用蔬菜烹饪喷雾喷洒面包盘。gydF4y2Ba
  • 将5个去皮香蕉放入一个中等大小的碗中，盖上保鲜膜。微波炉加热4分钟，直到香蕉变软，并从水果中释放出液体。将其转移到碗上的细孔过滤器中，并允许沥干，偶尔搅拌10分钟。碗中会保留大约1 / 2到3 / 4杯的液体。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的平底锅里，用中火烤核桃大约4分钟，直到核桃散发出香味，酥脆，稍微烤熟。大致切半杯。将1 / 4杯切成小块，放在面包上。gydF4y2Ba
  • 将沥干的液体放入中煎锅中，用中高火煮，直到变成⅛杯，大约5分钟。将锅从火上移开，将还原的液体倒入煮熟的香蕉中搅拌，捣成糊状，直到基本光滑。加入苹果酱、椰子油、鸡蛋、蜂蜜和香草。gydF4y2Ba
  • 把面粉、小苏打和盐在一个大碗里搅匀。gydF4y2Ba
  • 将香蕉混合物倒入干料中，用抹刀轻轻搅拌，直到混合均匀，留下一些面粉。轻轻地加入半杯切碎的核桃。在面包上均匀撒上1 / 4杯切碎的核桃。gydF4y2Ba
  • 将香蕉面包盘放在铺有羊皮纸的托盘上。烤50到55分钟，直到插入面包中心的牙签拔出时干净。让面包在锅里冷却10分钟，然后把它放在铁架上，冷却1小时后就可以食用了。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 这个食谱是在一个玻璃面包盘里做的。如果你用的是深色的平底锅，或者更大的平底锅，比食谱上规定的提前5-7分钟检查熟度。颜色较深的平底锅和表面积较大的平底锅会使面包烤得稍微快一些。gydF4y2Ba
  • 香蕉面包可以在密封容器中保存2天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba306gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba154gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba263gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba12.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba