回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

蔬菜炖鸡gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 532gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
美味的啤酒焖鸡食谱，配以蔬菜、土豆、胡萝卜、玉米和新鲜香草。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鸡gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba去骨、去皮的gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba季gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba季gydF4y2Ba
炖肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba1 / 2 * 1 / 2的骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba加2汤匙gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无盐鸡汤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba啤酒gydF4y2Ba推荐淡啤酒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba去皮，切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba去皮，切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba棕色蘑菇gydF4y2Ba切成1 / 4英寸的薄片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba玉米棒上的玉米gydF4y2Ba1根玉米棒切成4块，1颗玉米棒去核gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba意大利欧芹叶gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

鸡gydF4y2Ba
  • 用1 / 4茶匙盐和⅛茶匙黑胡椒在鸡胸肉的每一面调味。gydF4y2Ba
  • 在一个大锅中用中高火加热橄榄油。gydF4y2Ba
  • 加入调味好的鸡肉，煮至金黄色，大约5分钟。把火调到中火，把鸡肉翻过来。gydF4y2Ba
  • 煮3到5分钟，直到完全熟透。gydF4y2Ba
  • 关火，将鸡肉移至干净盘子，切成大块备用。gydF4y2Ba
  • 锅底会有一些焦黄的小块，把它留在锅里，这样可以增加炖菜的味道。gydF4y2Ba
炖肉gydF4y2Ba
  • 将烤箱架放在较低的位置，预热到300°F。gydF4y2Ba
  • 用中火加热锅，加入一汤匙橄榄。gydF4y2Ba
  • 油热后，加入洋葱丁和大蒜丁，炒3分钟，直到洋葱变软。gydF4y2Ba
  • 加入两汤匙番茄酱，搅拌，煮1分钟。gydF4y2Ba
  • 加入1 / 4杯面粉，煮一分钟。gydF4y2Ba
  • 加入3杯鸡汤，1杯啤酒，红糖和百里香。用打蛋器把锅底的棕色面粉刮匀。gydF4y2Ba
  • 将液体煮沸，煮至稍微变稠，大约5分钟。液体应该是小火煨着，表面有小气泡，而不是沸腾!gydF4y2Ba
  • 加入鸡肉、土豆、胡萝卜、红薯、蘑菇、玉米(玉米粒和整块切块)、1茶匙盐和1 / 4茶匙胡椒粉，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 用盖紧的盖子盖上锅。把锅移到烤箱里煮55分钟，直到蔬菜变软。gydF4y2Ba
  • 把锅从烤箱里拿出来。gydF4y2Ba
  • 如果想要浓一点的炖汤，把2汤匙面粉和半杯热炖汤搅匀。倒入炖菜中搅拌，盖上锅盖，再放回烤箱烤5分钟。gydF4y2Ba
  • 根据需要加盐和胡椒调味。用欧芹和萝卜装饰。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba532gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba54gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba178gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1224gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba553gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba8750gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba15.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba