回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

炒面gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 一边gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 331gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
中式炒面，拌上正宗的美味酱汁，与新鲜蔬菜一起煸炒。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1.9gydF4y2BalgydF4y2Ba）gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba干炒面面gydF4y2Ba或者新鲜的(见注释)gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐蔬菜肉汤gydF4y2Ba或股票gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba菜心gydF4y2Ba1 / 4英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba豆芽gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba1.5英寸长gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大锅里，把水烧开。加入干面条，按照生产商的说明煮至面条变软，有嚼劲。或者，如果使用新鲜的面条，跳过煮沸的步骤。gydF4y2Ba
  • 将面条倒入滤锅中，用冷水冲洗以停止烹饪过程。沥干水分备用。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，将蚝油，酱油，香油，蔬菜汤和玉米淀粉搅拌在一起。备用。gydF4y2Ba
  • 用中高火加热大锅或不粘锅。加热后，加入植物油。当油开始微微发亮但不冒烟时，加入大蒜和姜。翻炒20秒，注意不要烧出香味。gydF4y2Ba
  • 加入卷心菜和胡萝卜，翻炒至变软，大约2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入面条和酱汁。搅拌均匀，煮到酱汁变稠，覆盖面条，大约1分钟。如果用新鲜的面条，煮到变软，这可能需要几分钟。gydF4y2Ba
  • 加入豆芽和大葱，翻炒1分钟至变软。趁热食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 面条替换gydF4y2Ba日式烧饼、拉面、捞面、薄馄饨面、细面条或普通面条。gydF4y2Ba
  • 使用新鲜面条gydF4y2Ba:跳过煮的步骤，直接加入锅中煮半熟的新鲜面条。新鲜的面条可以按照指示直接加入锅中。生面条需要煮几分钟，然后沥干水分再加入。如果粘得太紧，可以加点油。gydF4y2Ba
  • 酱油替代品gydF4y2Ba使用椰子氨基酸或日本酱油。gydF4y2Ba
  • 蚝油替代品:gydF4y2Ba海鲜酱或照烧酱。或者，1/4杯酱油和糖(每次加1茶匙甜味剂，根据口味增加)。少量的鱼露可以增加海鲜的味道，但用量要少，一开始用1/4茶匙。gydF4y2Ba
  • 酱面gydF4y2Ba:酱料加倍。gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba:完全冷却后，在密封容器中保存5天。在微波炉中重新加热，盖上盖子，每隔30秒加热一次。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba331gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba843gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba136gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1800gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba9.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba