回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

土豆韭菜汤gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 英语gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 216gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
一款经典的土豆韭菜汤，用简单的食材制成，在速溶锅中制作出光滑和奶油般的开胃菜。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba312gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的韭菜gydF4y2Ba白色和浅绿色部分，⅛英寸片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黄褐色马铃薯gydF4y2Ba去皮，切成1英寸的小方块gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无盐蔬菜肉汤gydF4y2Ba或股票gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的香葱gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 选择快煲锅的“炒”功能，让锅加热，煮好后显示屏上会显示“热”。gydF4y2Ba
  • 锅中加入橄榄油和黄油，加热后加入韭菜。翻炒至软化，不断搅拌，但不要让它变成褐色，8分钟。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜，煎30秒。gydF4y2Ba
  • 加入土豆、蔬菜汤、盐、月桂叶和百里香。搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 确保释放阀处于“密封”位置。gydF4y2Ba
  • 将盖子盖在速溶锅上，转动并锁上。gydF4y2Ba
  • 按下快煲锅上的“手动”按钮，设置为“高压”设置。使用“+”或“-”按钮将计时器设置为7分钟。大约需要10分钟，锅就会加热并产生压力。你会看到蒸汽从盖子上释放出来，然后时间会在显示器上开始倒数。gydF4y2Ba
  • 一旦烹饪时间完成，通过按“保温/取消”按钮关闭速溶锅。让它自然释放压力15分钟。gydF4y2Ba
  • 如果压力仍然存在，用烤箱手套或毛巾慢慢地、小心地拧盖子上的蒸汽释放手柄到“排气”位置。最初的释放会在锅周围喷洒一些水分，所以要小心。gydF4y2Ba
  • 打开锅盖，蒸汽会从锅中释放出来。gydF4y2Ba
  • 取出并丢弃月桂叶和百里香枝。gydF4y2Ba
  • 用手动浸入式搅拌器将汤搅成糊状，直到光滑，或者转移到搅拌器搅成糊状。gydF4y2Ba
  • 加入牛奶、浓奶油和黑胡椒粉，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 尝一尝汤汁，根据需要调整调味料。gydF4y2Ba
  • 用少许奶油和香葱作为装饰。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 服务规模gydF4y2Ba: 1杯gydF4y2Ba
  • 让它不含乳制品和素食gydF4y2Ba:用橄榄油代替黄油，用牛奶代替牛奶，用你选择的坚果牛奶代替奶油。gydF4y2Ba
  • 全身心投入gydF4y2Ba:用黄油代替gydF4y2Ba酥油gydF4y2Ba或者澄清黄油、粗盐加海盐、牛奶和杏仁奶、腰果奶或椰奶的奶油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba216gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba354gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba522gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2300gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba35.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba