回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

速溶锅香醋鸡gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 277gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
即食香醋鸡肉嫩，皮脆。在每一块鸡肉上淋上香醋和番茄酱，做成美味的甜酱。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba680gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba带骨鸡大腿gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba加上更多的调味料gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要来调味gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba66gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba114gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba蕃茄丁gydF4y2Ba去籽，切成1 / 2英寸的小方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐鸡汤gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的百里香gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 去除鸡腿上多余的脂肪和鸡皮。用纸巾擦干，用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 按快煲锅上的“炒”键，按“调整”，选择“更多”设置。一旦显示“热”，加入橄榄油并加热。gydF4y2Ba
  • 油热后，把鸡皮朝下放进去。不动地煎7分钟，直到颜色变成金黄色。翻面，煮2分钟。转移到一个干净的盘子里。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱和西红柿，炒至变软，约3分钟。加入大蒜，煎30秒。gydF4y2Ba
  • 加入鸡汤，香醋，半茶匙盐和百里香，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉放入锅中，盖上速溶锅盖，转到上锁。确保蒸汽释放手柄处于“密封”位置。按“保温/取消”键。gydF4y2Ba
  • 选择“高压”上的“手动”设置。使用“-”或“+”按钮将时间调整为10分钟。gydF4y2Ba
  • 大约需要10分钟，锅就会产生蒸汽并加压。当浮阀加压时，你可能会看到一些蒸汽从浮阀流出的痕迹。gydF4y2Ba
  • 一旦显示器指示“开”并开始倒计时“10”，并在周期完成时发出蜂鸣声。gydF4y2Ba
  • 用烤箱手套或毛巾盖住你的手，小心地快速释放锅中的压力，滑动蒸汽释放手柄到“排气”位置，释放所有的蒸汽，直到浮阀下降。gydF4y2Ba
  • 小心地打开盖子。按“保温/取消”键。gydF4y2Ba
  • 将鸡皮的一面移到有锡纸的托盘上。在离烤箱顶部12英寸高的地方烤，让表皮变脆，大约3到5分钟。gydF4y2Ba
  • 同时，按“更多”设置上的“煎”键。炖8到9分钟，直到酱汁减少并变稠。酱汁应该减到3 / 4杯左右。gydF4y2Ba
  • 根据需要加盐和胡椒粉调味。配上调味汁和鸡肉，用欧芹装饰。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • whole30饮食法和旧石器饮食法gydF4y2Ba使用特级初榨橄榄油和海盐。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba277gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba159gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba321gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba140gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba8.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba