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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
鸡园
预设值 :
20码
分钟内
分钟数
库克:
25码
分钟内
分钟数
总时间 :
45码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
安特林
Cuisine:
义大利语
热量 :
542
kca
写者 :
杰西卡加文
鸡肉馅饼中心提供你渴求的crispy金色纹理,但配有oozymozzarella奶酪中心
成分分量
▢
4
高山市
1.4
千兆赫
)
无骨无皮鸡胸
,
关于
二叉二
至
3
总磅数
▢
一号
茶匙
高山市
6
g级
)
犹太盐
▢
半二
茶匙
高山市
2
g级
)
大蒜粉
▢
半二
茶匙
高山市
一号
g级
)
黑辣椒
▢
2
杯子类
高山市
227
g级
)
破碎mozzarella
▢
半二
杯子
高山市
73号
g级
)
grad干酪
,
划分
▢
三五四
杯子
高山市
107
g级
)
全功能面粉
▢
2
大块头
鸡蛋
▢
一五四
杯子
高山市
75
ml
)
橄榄油
,
加法
一号
台词分割
▢
一五四
杯子
高山市
95
g级
)
Panko面包芯片
,
或正则
▢
2
杯子类
高山市
480
ml
)
番茄酱
▢
一五四
杯子
高山市
5
g级
)
树叶
,
薄片
▢
一号
茶匙
高山市
一号
g级
)
切派斯利
特殊设备
技巧类
即时读温度计
指令发布
预热Oven
将炉架置中下位置预热至425F(191oC)。
准备鸡
鸡胸用纸巾全干最厚侧胸切4至5英寸长割继续割取2到3英寸深口袋,留下约1/2英寸空域以保持对岸连接重复剩余片段
季节肉
小碗加盐大蒜粉和黑辣椒平均赛季鸡与混合
stuff鸡
3表单mozzarella和1表单a可用时用牙签关闭开口安全内部填充
搭建面包站
浅碗加面粉第二浅碗里 鸡蛋加橄榄油第三个浅碗中,将panko面包叉和1⁄4杯干酪合二为一
面包鸡
分点鸡面粉 脱去多余涂层接下去浸入鸡蛋洗全衣 排出多余归根结底 浸入面包屑中 平均按覆重复进程剩余片段
泛裂鸡
热12英寸防炉铁板或dutch炉过中热热植物油闪闪发光后 谨慎地把鸡块 演示面向下加到锅里Fry直到金棕色和香味4至5分钟翻转和烹调直到金棕色4至5分钟关上热
添加茄子和茄子
两叉番茄酱加到鸡胸顶仔细把其余调料勺进锅空格剩下的mozzarella起司加到鸡顶
完成Oven
烤起司融化轻褐化前,肉内温达160至165oF(71至74oC)约10至15分钟,视厚度而定
板服务
- 番茄酱太稠密,在水中搅拌直到达到期望一致性服务前装饰basil切片并切除arsley
注解
存储方式
:储存密封容器达5天
复热
:30秒间段高功率微波回热单片直到热或置平板板上375度烘烤,直到轻滑和暖通约15至20分钟
闪存器
传统精品意大利brackbs使用
让它免染色体
无谷类面粉和面包屑使用
点火方向
:填充鸡架套接在软板板板板上巴克425F(218C)约20至25分钟,视厚度而定
营养类
热量 :
542
kca
|
碳水合物:
26
g级
|
蛋白质:
46号
g级
|
发型 :
28码
g级
|
饱和肥料:
12
g级
|
多边不饱和脂肪
2
g级
|
单不饱和脂肪
11
g级
|
遍发法度 :
0.02
g级
|
胆固醇:
174号
毫克
|
音符 :
1673
毫克
|
子:
906
毫克
|
费伯尔:
3
g级
|
糖类 :
6
g级
|
维他命A
公元1200
IU系统
|
维他命C
10
毫克
|
钙:
449
毫克
|
铁:
3
毫克
你做这个菜谱
我想看它标签上贴上#jessica_ga
