回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

旧金山海鲜皮诺gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 502gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
这道旧金山风格的海鲜奇比诺是用新鲜的贻贝、虾和扇贝在美味的红酒番茄汤中炖成的，这是一顿终极的一锅饭!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba面包gydF4y2Ba法国棍子面包gydF4y2Ba半英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba还有更多用来刷法棍面包gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba约8瓣gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba韭菜gydF4y2Ba切成⅛英寸的薄片gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba塞拉诺辣椒gydF4y2Ba去籽和切碎，大约2茶匙gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba去籽，切成1 / 4英寸的小块gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红酒gydF4y2Ba梅洛推荐gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba干gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba生的扇贝gydF4y2Ba16/20计数大小gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba16/20计数大小，去皮和去皮gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba贻贝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 准备油炸面包丁。预热烤箱至375华氏度。将法棍切成半英寸厚的斜切。每面轻轻刷上橄榄油，撒上盐。放在烤盘上烤10分钟。翻过来，再煎2到5分钟，直到两面都变成金黄色。放凉备用。gydF4y2Ba
  • 在一个大锅里，用中火加热油直到热。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱和大蒜，煮至半透明，大约5分钟。gydF4y2Ba
  • 加入韭菜、芹菜、甜椒、胡萝卜和剁碎的塞拉诺辣椒。再煮5分钟。gydF4y2Ba
  • 加入西红柿，煮3分钟。gydF4y2Ba
  • 加入番茄酱、酒、水、柠檬汁、百里香、月桂叶、半茶匙盐和四分之一茶匙胡椒粉。用中低火炖25分钟，偶尔搅拌一下。去掉月桂叶。gydF4y2Ba
  • 青口洗净，去须。丢弃任何有破壳或不合拢时轻敲贻贝。gydF4y2Ba
  • 中火加热奇比诺汤。将虾和扇贝加入汤中，盖上盖子煮2分钟。gydF4y2Ba
  • 打开盖子，把虾翻过来。把贻贝均匀地铺在锅里。把火调到中高，盖上盖子，再煮3到5分钟，直到虾煮熟，贻贝打开。丢弃那些打不开的贻贝。gydF4y2Ba
  • 尝一下汤的味道，根据需要加点盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 服务gydF4y2Ba将汤舀入碗中，加入海鲜，用切碎的欧芹和更多的百里香装饰。配上自制的面包块。gydF4y2Ba
  • 如果你不想让炖菜有点辣，可以省略塞拉诺辣椒。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba502gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba121gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1320gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba654gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba5350gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba81.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba90gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba7.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba