回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

如何切木瓜gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 零食gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 65gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
学习如何把番木瓜切成片、切成角、切成方块，把这种热带水果做成健康的零食、沙拉、甜点或饮料。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba木瓜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用冷水冲洗木瓜，去除任何污垢。用干净的毛巾擦干。gydF4y2Ba
  • 把木瓜放在砧板上，侧边放好。用一把锋利的刀把两边的两端修剪掉。将切口朝下放置，以形成坚固的底座。gydF4y2Ba
方法一:先去皮gydF4y2Ba
  • 用蔬菜削皮器去皮，沿着水果纵向剥皮。或者，沿着木瓜的自然弧度，用刀沿着皮肤纵向切开。从头到尾，尽量少去肉。gydF4y2Ba
  • 用勺子舀出黑色的种子，然后扔掉。gydF4y2Ba
  • 片gydF4y2Ba:从水果最窄的地方横向切成1/4到1/2英寸厚的薄片。gydF4y2Ba
    楔形gydF4y2Ba:每一半纵向切成约1/2至1英寸厚的条状。gydF4y2Ba
    多维数据集gydF4y2Ba把每块楔子切成1/2到1英寸的方块，或者根据需要更小。gydF4y2Ba
方法二-gydF4y2Ba切开，然后削皮gydF4y2Ba
  • 把木瓜纵向切成两半。用勺子舀出黑色的种子，然后扔掉。gydF4y2Ba
  • 楔形gydF4y2Ba:每一半纵向切成约1/2至1英寸厚的条状。用削皮刀把肉和皮分开，尽量少去肉。gydF4y2Ba
    多维数据集gydF4y2Ba把每块楔子切成1/2到1英寸的方块，或者根据需要更小。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 简短的视频gydF4y2Ba：gydF4y2Ba看看这个食谱gydF4y2Ba聚在一起。gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba:以6盎司的小木瓜为基础，每份约半杯(约73克)。gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba将成熟的木瓜放入冰箱保存3天。将切块放入密闭容器冷藏3天。gydF4y2Ba
  • 冻结gydF4y2Ba:单层储存在可再密封的大袋中。你可以把它冷冻3到6个月。使用前不要解冻，否则质地会变得糊状。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba65gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba277gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1444gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba93gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba