回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

如何切豆薯gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 零食gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 63gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
学习如何切豆薯这个简单的一步一步的指导。长棍是一种健康的零食，薄片可以做沙拉和沙拉。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba豆薯gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用凉水冲洗豆薯，去除污垢，然后彻底干燥。gydF4y2Ba
  • 用一把锋利的刀，去掉顶部和底部的末端。gydF4y2Ba
  • 从上到下，把刀插入皮肤，尽可能保持肉的完整。继续翻动并削皮，直到所有的皮都被去掉。翻到另一边，去掉剩下的果皮。或者，用刀削掉大约1英寸的皮，然后用手指把剩下的皮扯下来。使用削皮刀或削皮器去除表面的任何小区域。gydF4y2Ba
  • 片gydF4y2Ba:将豆薯最宽的一面朝下放在砧板上。纵向切成每片所需宽度的片。如果是细片，可以用曼陀林。gydF4y2Ba
  • 条gydF4y2Ba:将切好的薄片堆叠在一起，切成条状。gydF4y2Ba
  • 多维数据集gydF4y2Ba:如果需要的话，将条状的薄片翻过来切成小方块。gydF4y2Ba
  • 或者，将豆薯切成丝，将整个球茎纵向切成两半，然后切成四等份。用盒子或手工刨丝器把每一块的平的一面撕碎。如果需要的话，把多余的水分挤出来再加到盘子里。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 存储gydF4y2Ba未去皮的豆薯可在阴凉干燥处存放2 - 3周。将剥皮和切好的切片放入密封容器中，在冰箱中保存最多一周。把切好的大块用锡箔包起来，冷藏一周。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba63gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba247gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我要看!在Instagram上给我加上@jessica_gavin。gydF4y2Ba