回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

柠檬醋汁羽衣甘蓝沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 226gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
想吃一顿健康的饭?试试这道柠檬羽衣甘蓝沙拉，配上香喷喷的柑橘油醋沙司。就这样吃很美味，或者作为晚餐的配菜。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

羽衣甘蓝沙拉gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba卷绿色，半英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba157gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba减少了一半gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba杏仁片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba新鲜磨碎的gydF4y2Ba
柠檬醋汁(3 / 4杯)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba大约1个柠檬gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba新鲜磨碎的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba干gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

羽衣甘蓝沙拉gydF4y2Ba
  • 把甘蓝茎上的叶子剪掉。轻轻按摩叶子。切成半英寸厚的薄片。用冷水冲洗并擦干。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里，加入羽衣甘蓝、西红柿、杏仁和帕尔马干酪。gydF4y2Ba
柠檬醋gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，将柠檬皮、柠檬汁、帕尔马干酪、芥末、胡椒和意大利调味料搅拌在一起。gydF4y2Ba
  • 慢慢地淋上橄榄油，搅拌直到它变成一种稍微粘稠的乳化酱汁。调味。gydF4y2Ba
  • 服务:gydF4y2Ba在盛羽衣甘蓝沙拉的大碗里，加入半杯调味汁。轻轻搅拌均匀。用杏仁片、帕尔马干酪和新鲜的黑胡椒粉装饰。配上额外的调料。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 简短的视频gydF4y2Ba：gydF4y2Ba看看这个食谱gydF4y2Ba聚在一起。gydF4y2Ba
  • 配方收益率gydF4y2Ba: 8杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba2杯羽衣甘蓝沙拉，加3汤匙沙拉酱gydF4y2Ba
  • 存储:gydF4y2Ba敷料可以在密封容器中冷藏5天。使用前搅拌均匀。沙拉可以冷藏3天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba226gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba235gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba455gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba6809gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba88gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba163gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba