回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

黄瓜番茄沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 一边gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 希腊gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 186gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
美味的黄瓜番茄沙拉，配以浓郁的红酒醋沙司。一个健康的夏季配菜，补充任何一餐。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba英语黄瓜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba罗马西红柿gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba⅛”厚片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba卡拉马塔橄榄gydF4y2Ba去核切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba罗勒叶gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba薄荷叶gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba另外还要洒一些gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba羊乳酪gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 准备蔬菜gydF4y2Ba把黄瓜纵向切成两半，然后切成半英寸厚的片。这应该能产生大约3杯。将西红柿纵向切成四等份，然后切成半英寸厚的楔形。gydF4y2Ba
  • 混合蔬菜gydF4y2Ba在一个大碗里，把黄瓜、西红柿、红洋葱、橄榄、罗勒和薄荷混合在一起。备用。gydF4y2Ba
  • 制作调味品gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里，将红酒醋、芥末、盐、胡椒和牛至搅拌在一起。慢慢地淋上橄榄油，不停地搅拌，直到形成乳化和轻微增稠的调味汁。根据需要加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 扔掉沙拉gydF4y2Ba-把调味汁倒在蔬菜混合物上，搅拌均匀。让沙拉在食用前腌10到15分钟。gydF4y2Ba
  • 服务gydF4y2Ba-搅拌沙拉，并将其转移到上菜盘。撒上碎羊乳酪、盐、胡椒和干牛至。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率gydF4y2Ba: 7杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba: 1杯gydF4y2Ba
  • 存储gydF4y2Ba这种沙拉可以放在密封的容器里，在冰箱里保存3天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba186gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba315gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba266gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba695gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba