回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

快速浸泡豆子GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 2GydF4y2BaHRS.GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 边GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 167.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
学习如何在一小时内快速浸泡豆子！使用热盐水加快最终的厨师时间，刮掉至少45分钟的炉灶制备。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

快速浸泡豆子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba192.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba干豆GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba24.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba
  • 8.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba1.9GydF4y2BaL.GydF4y2Ba）GydF4y2Ba冷水GydF4y2Ba
烹饪豆子GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba0.9GydF4y2BaL.GydF4y2Ba）GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

快速浸泡豆子GydF4y2Ba
  • 挑选并丢弃任何破干豆。GydF4y2Ba
  • 将豆类添加到滤液中，用冷水冲洗1到2分钟。GydF4y2Ba
  • 在大型平底锅或荷兰烤箱中加入豆子，1½汤匙盐和8杯水，搅拌溶解。GydF4y2Ba
  • 煮沸2分钟。关闭热量并覆盖豆子1小时浸泡。GydF4y2Ba
  • 在烹饪前排水并冲洗豆子。GydF4y2Ba
烹饪豆子GydF4y2Ba
  • 在同一个锅中加入浸泡的豆，4杯水，1茶匙盐。GydF4y2Ba
  • 通过中高温将水带到炖肉。覆盖并将热量降低到低。偶尔搅拌，确保他们不会粘在锅底，大约每30分钟。GydF4y2Ba
  • 轻轻地在低温下煮豆，直到温柔和奶油，约60到90分钟。GydF4y2Ba
  • 排水并为它们提供温暖。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 食谱屈服GydF4y2Ba：一杯干豆产生约2至3杯熟豆，取决于类型。GydF4y2Ba
  • 服务大小GydF4y2Ba：½杯煮熟的豆子GydF4y2Ba
  • 不需要浸泡的豆子GydF4y2Ba：扁豆，分裂豌豆，adzuki和黑眼豌豆。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba167.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba30.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba308.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba672.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba62.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba