回溯
打印
食谱图像
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
如何cookspinach3方式
预设值 :
15
分钟内
分钟数
库克:
5
分钟内
分钟数
总时间 :
20码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
侧面
Cuisine:
美式
热量 :
52
kca
写者 :
杰西卡加文
学习如何用三种不同方法烹调菠菜:蒸汽、Sauteing和blanching都行 养分丰厚绿菜快菜
成分分量
蒸气spinach
▢
一号
磅数
高山市
454
g级
)
菠菜
婴儿扁叶或卷叶菠菜
▢
水需要覆盖池底
▢
考舍盐
需要裁剪
▢
黑辣椒
需要裁剪
破解spinach
▢
一号
磅数
高山市
454
g级
)
菠菜
婴儿扁叶或卷叶菠菜
▢
2
quarts市
高山市
64码
盎司
)
水流
▢
一号
茶匙
高山市
6
g级
)
犹太盐
调味水
番茄菠菜
▢
一号
磅数
高山市
454
g级
)
菠菜
婴儿扁叶或卷叶菠菜
▢
2
台词
高山市
30码
ml
)
橄榄油
▢
考舍盐
需要裁剪
▢
黑辣椒
需要裁剪
特殊设备
沙拉滑动器
蒸气篮
绍特泛
2-3qtSAUCAPAN
指令发布
蒸气spinach
取出菠菜或使用小菠菜离开洗菠菜并冲去多余水
池底加约2英寸水并插入蒸汽机
添加菠菜锅,覆盖和煮水直到蒸汽形成批量工作
steam菠菜直到叶温柔淡化,一二分视菠菜类型而定
季菜加盐和胡椒味
破解spinach
取出菠菜或使用小菠菜离开洗菠菜并冲去多余水
带2夸特水和1茶匙盐大锅煮
增加三分之一spach和Blanch30秒转煮菠菜到colander重复剩余spach
运行冷水菠菜停止烹调过程直到它们凉爽触摸
轻轻地用手从菠菜中挤出多余水分
季节期望或保留用于其他菜谱
番茄菠菜
取出菠菜或使用小菠菜离开洗菠菜和干井沙拉旋盘
取大盐锅过中热再加油
油热加菠菜后 一次小数点 点点点淡后再加
saute直到所有菠菜淡化约2至4分钟
带盐和辣椒的季节
营养类
热量 :
52
kca
|
碳水合物:
8
g级
|
蛋白质:
6
g级
|
发型 :
一号
g级
|
饱和肥料:
一号
g级
|
音符 :
203
毫克
|
子:
1266
毫克
|
费伯尔:
5
g级
|
糖类 :
一号
g级
|
维他命A
21667
IU系统
|
维他命C
64码
毫克
|
钙:
239
毫克
|
铁:
6
毫克
你做这个菜谱
我想看它标签上贴上#jessica_ga
