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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
绍台德凯尔
预设值 :
15
分钟内
分钟数
库克:
15
分钟内
分钟数
总时间 :
30码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
侧面
Cuisine:
美式
热量 :
159
kca
写者 :
杰西卡加文
番茄甘蓝很容易制作 并有营养侧菜直接切并做热技巧 用芳香胡萝卜, 钟辣椒和大蒜
成分分量
▢
一五二
磅数
甘蓝
约3大叶7至8杯切割
▢
2
台词
高山市
15
ml
)
额外橄榄油
▢
半3
杯子
高山市
45码
g级
)
点名扁豆
一五四英寸骰子
▢
一号
杯子
高山市
135
g级
)
红铃辣椒
一五四英寸骰子
▢
4
丁字圈
大蒜
剥薄切片
▢
三五四
茶匙
高山市
4
g级
)
犹太盐
▢
半二
茶匙
黑辣椒
▢
一号
茶匙
高山市
5
ml
)
黄麻醋
特殊设备
绍特泛
指令发布
清除中心出自甘蓝和丢弃
切叶二英寸片
完全洗甘蓝冷水排水,不需要完全干
热大鱼锅中热
添加橄榄油,曾热加柳saute软化前一分钟
添加铃辣椒和苏特直到crisp-Dender,1分
添加大蒜,Saute和烹调直到香味一分钟
添加甘蓝4分 烹调直到甘蓝消亡 约6分钟
添加盐和辣椒并发 烹调直到标注5至6分钟
添加黄麻醋 并发
品味并添加更多适配
转到碗热服务
注解
引用量 :
食谱制作约4杯
服务大小 :
约一杯
营养类
热量 :
159
kca
|
碳水合物:
18号
g级
|
蛋白质:
8
g级
|
发型 :
九九
g级
|
饱和肥料:
一号
g级
|
音符 :
503
毫克
|
子:
914
毫克
|
费伯尔:
一号
g级
|
糖类 :
2
g级
|
维他命A
18159
IU系统
|
维他命C
252
毫克
|
钙:
258
毫克
|
铁:
3
毫克
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