回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
如何切卷心菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
人gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
一边gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba
美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
杰西卡·加文gydF4y2Ba
跟随这个简单的分步指南学习如何切卷心菜。这种十字花科蔬菜可以用来做沙拉、炒、煎、煮和炖。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
头gydF4y2Ba
卷心菜gydF4y2Ba
绿色或红色，萨沃伊或纳帕卷心菜gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
沙拉转轮gydF4y2Ba
曼陀琳琴gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
准备卷心菜gydF4y2Ba
-去掉坚硬的外层叶子，尤其是被擦伤、损坏或被昆虫吃掉的叶子。切前冲洗并擦干。如果切碎，切完后用沙拉搅拌器洗净。gydF4y2Ba
对半切开gydF4y2Ba
-牢牢握住，小心地将阀杆切成两半。gydF4y2Ba
切成四等份gydF4y2Ba
-将切好的一面朝下放在砧板上。把白菜从茎上切成四等份。gydF4y2Ba
去除核心gydF4y2Ba
-将硬币翻过来，用刀小心地去掉厚核。如果用曼陀林切碎，或者用大块的土豆做汤和炖菜，留下一小部分完整的土豆芯，这样就可以保持在一起。gydF4y2Ba
切卷心菜gydF4y2Ba
-用厨师刀把四分之一切成薄片。要切长丝，切白菜的长度。对于较短的碎片，把长边朝向你，剪断宽度。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
使用曼陀林gydF4y2Ba
:设定所需的厚度，将切成四等分的薄片平放。用滑动的动作快速将卷心菜切成丝，但要注意，当手指靠近楔形的末端时，不要割伤手指。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba
193gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba
111gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba
45gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba
我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba
