回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

如何切鳄梨gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 调味品gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 80gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
如何切鳄梨分步指南。奶油般的果肉可以切片、切块或捣碎，为食谱甚至甜点增加营养价值。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把一个成熟的鳄梨放在砧板上，或者如果你觉得在手心里舒服的话。gydF4y2Ba
  • 沿着种子纵向切开。切牛油果，直到刀碰到籽，然后一只手旋转牛油果，另一只手保持刀稳定。gydF4y2Ba
  • 用手旋转两半，必要时轻轻扭动，将两部分分开。gydF4y2Ba
  • 将牛油果放在厨房毛巾上。牢牢握在手中，然后小心地用厨刀的后边缘敲入坑中。扭转并向上提起以取出。用木勺把刀上的核去掉。gydF4y2Ba
  • 肉可以留在皮肤里面，然后划成线或块，然后用勺子取出来。gydF4y2Ba
  • 用一个大勺子把肉从皮里舀出来。gydF4y2Ba
  • 或者，把牛油果切成带皮的四等份。用拇指在果皮下面滑动，然后把它削掉。把肉切开的一面朝下，然后切片或切丁。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 当天要用的牛油果切块，但不能马上用，可以放在装满自来水的碗里。沥干后再加入食谱。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba243gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba75gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba