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营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
如何Cook Artichokes
预设值 :
15
分钟内
分钟数
库克:
30码
分钟内
分钟数
总时间 :
45码
分钟内
分钟数
引用量 :
2
服务对象
课程 :
开胃菜
Cuisine:
美式
热量 :
38号
kca
写者 :
杰西卡加文
学会如何用开胃菜或零食来制作美味分享开胃菜或零食
成分分量
柠檬水
▢
一号
夸特
高山市
一号
L级
)
水流
▢
2
台词
高山市
30码
ml
)
柠檬果汁
腐烂Artichoke
▢
二叉二
quarts市
高山市
2.4
L级
)
水流
▢
一号
茶匙
高山市
6
g级
)
犹太盐
▢
一号
大块头
高山市
454
g级
)
叶机克
或小二
蒸气Artichoke
▢
水流
足够蒸气
▢
一号
大块头
高山市
454
g级
)
叶机克
或小二
特殊设备
厨房剪剪
指令发布
准备 Artichoke
守住电机底部并用厨房剪切剪叶端清除尖刺顶上两行叶不需要剪裁
稳稳地握起电机基并用大厨刀切叶尖上两行
切除电流插件
中盘加一夸特水和二叉柠檬汁
下沉并让它置入酸化水中直到准备做饭这有助于防叶源
腐烂Artichoke
从柠檬水中取出artichoke
带水盐锅炉水应该足够覆盖开口
加入artichoke水中,压缩成沉淀物,覆盖和烹调直到叶子很容易拉下,约20至35分钟视大小而定。
排水前凉快
蒸气Artichoke
从柠檬水中除去artichoke
大锅底部加约2英寸水, 插入时排入蒸汽篮子下方
加入蒸气篮子覆盖锅热向中高
蒸桶积聚后 开始做饭时间
库克直到叶子很容易从灯泡上拉开约20至35分钟,视大小而定
营养类
热量 :
38号
kca
|
碳水合物:
8
g级
|
蛋白质:
2
g级
|
音符 :
76
毫克
|
子:
299
毫克
|
费伯尔:
4
g级
|
维他命C
9.5
毫克
|
钙:
36号
毫克
|
铁:
一号
毫克
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