回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
卡西奥·佩佩gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba
55gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
人力资源gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba
意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
340gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
杰西卡·加文gydF4y2Ba
低碳水化合物版本的意大利Cacio e Pepe食谱，通过用烤意大利面南瓜代替意大利面来减轻重量。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
媒介gydF4y2Ba
义大利面瓜gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
的调味料gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
黑胡椒粉gydF4y2Ba
加上更多的调味料gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1½gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
细碎的佩科里诺罗马干酪gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
奶酪刨丝器gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
预热烤箱至400ºF。在一个大烤盘上铺上箔纸。gydF4y2Ba
把意大利面南瓜纵向切成两半，用勺子刮掉种子和黄线，然后扔掉。gydF4y2Ba
用一小撮盐和胡椒粉调味，然后把南瓜切好的一面朝下放在准备好的锅里。gydF4y2Ba
烤55到60分钟，直到肉可以很容易地用叉子刺穿。将锅从烤箱中取出，冷却10分钟。gydF4y2Ba
用叉子把南瓜瓤刮到碗里;它会分裂成像意大利面一样的线。gydF4y2Ba
加入橄榄油，罗马羊奶干酪，半茶匙黑胡椒。搅拌均匀，立即上桌。gydF4y2Ba
可根据需要再加些奶酪和胡椒粉装饰。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
340gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba
34gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba
382gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba
543gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba
685gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba
10.1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba
377gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba
1.7gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba
我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba
