回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

中国五香牛肉白菜汤gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 334gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
中国五香牛肉白菜汤是一种风味浓郁的汤。胡萝卜、红薯、小白菜和红卷心菜让这道汤既健康又充实!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba大块，切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切碎的新鲜gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肋眼牛排gydF4y2Ba或无骨短肋排gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba五香粉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛肉高汤gydF4y2Ba或肉汤gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba体型大，果肉橙黄色gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba小白菜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba去皮，斜切1 / 4英寸gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红球甘蓝gydF4y2Ba切成薄片，大约1 / 4英寸厚gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba斜切成薄片gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把牛肉的脂肪切掉，切成1 / 4英寸厚的薄片，大约2英寸长，1英寸宽，扔掉多余的脂肪。在肉上撒上一半蒜末、姜末、盐和胡椒粉，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 在一个大锅里用大火加热油。把一半的牛肉轻轻煎成棕色，偶尔搅拌一下，3到4分钟，直到刚刚熟。如果肉还是有点粉也没关系。用漏勺把肉放到碗里。对剩下的牛肉重复上述步骤。用保鲜膜盖上熟肉，待用。gydF4y2Ba
  • 把火调至中火。将剩下的蒜末和姜末加入锅中，煮至变软，大约30秒。加入五香粉、牛肉高汤和酱油搅拌。gydF4y2Ba
  • 红薯去皮，纵切一半，切成1 / 3英寸厚的薄片，放入锅中。将去皮和切碎的胡萝卜放入锅中，盖上盖子，大火烧开，然后转小火焖5分钟。gydF4y2Ba
  • 同时，把白菜的末端剪掉3 / 4英寸，把叶子分开，把外面较大的叶子从中间剪下来，做成两片较小的叶子。漂洗干净。gydF4y2Ba
  • 将小白菜和切成薄片的红卷心菜放入炖菜中搅拌，直到小白菜变干，大约2分钟。加入牛肉，炒至热，1至2分钟。gydF4y2Ba
  • 将汤舀入碗中，用葱丝装饰。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba334gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba692gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba456gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba20700gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba89.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba160gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba