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食谱图像
营养标签
-
+
服务对象
小点
常态
大点
griled平面铁牛排
预设值 :
2
时段
时辰
30码
分钟内
分钟数
库克:
20码
分钟内
分钟数
总时间 :
2
时段
时辰
50码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
安特林
Cuisine:
美式
热量 :
360
kca
写者 :
杰西卡加文
griled扁铁牛排加土调味料混合大蒜、洋葱、熏辣椒和丰盛量可口盐和辣椒服饰美味卷心菜
成分分量
▢
一号
磅数
扁铁牛排
▢
半二
茶匙
犹太盐
▢
一五四
茶匙
黑辣椒
▢
半8
茶匙
洋葱粉
▢
半8
茶匙
大蒜粉
▢
一五四
茶匙
烟番茄
▢
3
台词
番茄粘贴
▢
3
台词
worcestershire酱
▢
一号
台词
红酒醋
▢
一五四
杯子
水流
▢
一五四
杯子
额外橄榄油
▢
3
丁字圈
大蒜
粗切
▢
一号
杯子
黄洋葱
粗切
指令发布
小碗加盐加辣椒加洋葱粉加蒜粉平均地洒牛排两侧调味料
中型碗混合番茄糊、Worcestershire酱、红酒醋和水
添加牛排大可恢复塑料袋添加番茄混合和均匀大衣加橄榄油包加牛排
平均将洋葱和大蒜洒到牛排上,封包,清除空气和冷冻器至少2小时(1天会更好)。
从冰箱里取牛排并允许置房温度为30分钟轻季牛排加盐和辣椒
干净油栅格预热烤箱中高热牛排转换到烤箱和烹调到理想完成度 中程方约4分钟清除牛排从烧烤干净板允许它休息10分钟后切片切粮并立即服务
营养类
热量 :
360
kca
|
碳水合物:
10
g级
|
蛋白质:
23号
g级
|
发型 :
26
g级
|
饱和肥料:
6
g级
|
胆固醇:
75
毫克
|
音符 :
598
毫克
|
子:
642
毫克
|
费伯尔:
一号
g级
|
糖类 :
4
g级
|
维他命A
245
IU系统
|
维他命C
8
毫克
|
钙:
38号
毫克
|
铁:
4
毫克
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