回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

大豆酱荞麦面沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 日本gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 541gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
亚洲豆酱荞麦面沙拉是一道风味丰富的菜肴。松脆的蔬菜和坚果荞麦面条中融入了大胆的大豆柑橘味。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

荞麦面沙拉gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba荞麦面gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba毛豆gydF4y2Ba去壳煮熟gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba英语黄瓜gydF4y2Ba切成薄片，去籽gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖豆gydF4y2Ba对角线切成两半gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红球甘蓝gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba斜切成薄片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba新鲜的gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
酱油酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米酒醋gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba
  • 柠檬皮gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba或者根据你的口味gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葡萄籽油gydF4y2Ba或者橄榄油gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大锅里，加入足够的水，覆盖面食，然后煮沸。根据制造商的说明煮荞麦面，大约4分钟。gydF4y2Ba
  • 沥干水分，立即将面条放入冰浴中，以停止烹饪过程。沥干凉面的水分，用纸巾轻轻擦干。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里，把荞麦面和所有切好的蔬菜混合在一起，放在一边。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，搅拌除香油和葡萄籽油以外的所有酱油原料。gydF4y2Ba
  • 逐渐加入香油，搅拌均匀。然后慢慢加入葡萄籽油，搅拌直到混合成乳化酱汁。gydF4y2Ba
  • 将调味汁淋在荞麦面沙拉上，加入芝麻和香菜，搅拌均匀。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba541gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba71gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba708gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba644gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba18350gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba257.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba110gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba