回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

培根早餐三明治gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 302gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
适合冷藏的培根早餐三明治是忙碌早晨的答案!餐前准备，然后随时重新加热这些美味的鸡蛋，培根和奶酪三明治。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 10gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba片gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba片gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba或者你最喜欢的gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba英式松饼gydF4y2Ba全麦gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在烤箱里，把一个架子放在下面三分之一的位置，另一个放在上面三分之一的位置。预热到375°F。gydF4y2Ba
  • 将鸡蛋与牛奶、盐、胡椒粉和香葱一起放入一个大碗中搅拌。在一个9 × 13的烤盘上涂上烹饪喷雾，把鸡蛋混合物倒进去。放在烤箱底部的架子上。烤25到30分钟，直到鸡蛋边缘鼓起来，中间插一把刀出来时干净。完全冷却。gydF4y2Ba
  • 同时，做培根。在烤盘上铺上箔纸。把培根平铺一层，不要重叠。把锡箔纸的边缘翻起来，以免沾上油脂。把烤盘放在烤箱的上架子上，烤15到20分钟。完成后，将熏肉转移到铺有纸巾的盘子里沥干。冷却后，把每一块切成两半，这样更容易放在三明治上。gydF4y2Ba
  • 鸡蛋和培根都烤好后，把英式松饼切面朝上放在烤盘上，在烤箱里烤几分钟，直到边缘酥脆。gydF4y2Ba
  • 用抹刀把鸡蛋从锅里拿出来，放到砧板上。用一个大的饼干切刀或酒杯，从鸡蛋中切出6个圆。用残羹剩饭做新的三明治或其他菜。gydF4y2Ba
  • 为了组装三明治，把英式松饼的下半部分放在砧板上排成一排。每个上面放一个圆鸡蛋，一片奶酪和两片培根。最后加上松饼。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 如果你想马上吃，在预热好的烤箱里加热2-3分钟，直到奶酪融化。gydF4y2Ba
  • 如果你要冷冻三明治，把每个都用铝箔包起来。把所有的三明治放在冷冻袋里储存。冷冻最多1个月。gydF4y2Ba
  • 对再热gydF4y2Ba打开冷冻三明治的包装，把它放在微波炉安全的盘子里，里面铺上纸巾。全速加热1到1分半钟，或者直到奶酪融化，鸡蛋完全加热。如果你想要一个更脆的三明治，把松饼分开烤。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba302gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba110gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba819gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba151gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba600gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba330gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba