回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

早餐水果馅饼配格兰诺拉麦片脆皮gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba迷你蛋挞gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 406gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
尝试一个健康和美丽的早餐水果挞，脆脆的格兰诺拉麦片外壳和酸奶填充。定制您最喜欢的浇头!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式燕麦gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba核桃gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba融化了gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba希腊酸奶gydF4y2Ba椰子酸奶，或者杏仁酸奶gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba混合水果gydF4y2Ba配料(草莓、覆盆子、蓝莓、苹果)gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至325华氏度。gydF4y2Ba
  • 将燕麦，坚果，种子，融化的油，蜂蜜，香草和肉桂混合在一起，直到完全覆盖。gydF4y2Ba
  • 将大约3汤匙的混合物压入8个涂了油的迷你挞盘中。用一个油勺的背面帮助把格兰诺拉麦片均匀地压在锅上和锅的两边。gydF4y2Ba
  • 在烤箱中央的架子上烤15到17分钟，或者烤到金黄色。gydF4y2Ba
  • 把挞皮从烤箱里拿出来后，马上用勺子的背面往下压挞皮的中心，让它有更多的凹痕，然后把边缘往上推。壳在烤箱里膨胀起来，所以在它还热的时候，它有助于重塑外壳。gydF4y2Ba
  • 让它们在锅里完全冷却后再取出。gydF4y2Ba
  • 用一把小刀轻轻地把饼皮的两边切开，每边都要切一遍。小心地把它们从锅里拿出来，如果需要的话，把它们翻过来放在手里。脆皮应该是两边都很脆，而且能粘在一起，但它们会非常精致。gydF4y2Ba
  • 在每个蛋挞中加入3到4汤匙酸奶，均匀地抹平。gydF4y2Ba
  • 把水果放在上面，立即上桌。如果放置太久，面包皮就会变湿。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 烤好的格兰诺拉麦片面包皮可以在密封容器中单层存放长达一天，不要堆叠!gydF4y2Ba
  • 你可以在一个10英寸大的底部可拆卸的挞盘里做这个挞。如果是大杯的，你可能需要3杯酸奶。使用浓稠的希腊式酸奶，或者过滤酸奶，这样更容易上桌。gydF4y2Ba
  • 你可以用你喜欢的任何口味的酸奶。如果需要的话，可以在原味酸奶中加入蜂蜜、枫糖浆或香草。gydF4y2Ba
  • 黄油可以代替椰子油。gydF4y2Ba
  • 开心果、花生或杏仁可以代替核桃。gydF4y2Ba
  • 枫糖浆或龙舌兰糖浆可以代替蜂蜜。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba406gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba21gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba18.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba