回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

白菜乌冬鸡汤gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 日本gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 461gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
在寒冷的日子里，乌冬鸡汤是一道简单快捷的菜肴。每一碗都有蛋白质、蔬菜和美味的酱油姜汤里的面条。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

汤底gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba片gydF4y2Ba去皮鲜姜gydF4y2Ba¼英寸gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
乌冬鸡汤gydF4y2Ba
  • 3½gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba香菇gydF4y2Ba新鲜(1包)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba去皮鲜剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba为了gydF4y2Ba或干白葡萄酒、米酒(可选)gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba煮熟的丝(约1磅)gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要增加gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba乌冬面gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba片gydF4y2Ba煮熟的鸡蛋gydF4y2Ba炒或煮熟(可选)gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba斜切gydF4y2Ba
  • 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba小白菜gydF4y2Ba切成4段gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

汤底gydF4y2Ba
  • 把蘑菇的茎去掉;储备茎。香菇盖切成薄片备用。gydF4y2Ba
  • 将蘑菇茎、鸡汤、姜片、蒜末和葱放入一个大炖锅中。gydF4y2Ba
  • 煮开。盖上盖子，关小火，煮20分钟。关火，静置10分钟。gydF4y2Ba
  • 用漏勺舀出固体并丢弃。在碗上用过滤器或筛子过滤高汤;丢弃固体。gydF4y2Ba
乌冬鸡汤gydF4y2Ba
  • 用中高火加热一个大炖锅。gydF4y2Ba
  • 锅中加入菜籽油;旋涂。将备用的切好的蘑菇帽和胡萝卜放入锅中，煎2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入姜末和蒜末;煎1分钟。gydF4y2Ba
  • 加入清酒，煮4分钟，刮锅，使任何棕色的部分松动。gydF4y2Ba
  • 往锅里加入滤过的高汤。煮至沸腾，将火调至中低。gydF4y2Ba
  • 加入酱油和胡椒粉，按需调味。gydF4y2Ba
  • 加入鸡丝和小白菜，小火煮2分钟或直到鸡肉完全加热。gydF4y2Ba
  • 根据包装说明煮乌冬面，去掉盐和调味料(如果有的话)，沥干水分。gydF4y2Ba
  • 把面条均匀地分成4碗。每碗加一杯汤和蔬菜。在每一份上撒上一汤匙葱，如果愿意，可以和鸡蛋一起食用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba461gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba58gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba139gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba397gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4600gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba45.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba