回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
烤椰子虾蘸酱gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
块gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba
美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
60gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
杰西卡·加文gydF4y2Ba
脆脆的烤椰子虾只用五种食材!一个更健康的热带海鲜开胃菜配上橙蜂蜜蘸酱。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
椰子片gydF4y2Ba
甜gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
pankogydF4y2Ba
面包屑gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
英镑gydF4y2Ba
虾gydF4y2Ba
中型,16-20计数,剥皮,去毛,尾部完整gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
⅓gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
玉米淀粉gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
大gydF4y2Ba
鸡蛋gydF4y2Ba
被gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
橙汁gydF4y2Ba
加上果皮(如果用的是新鲜橙子)gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
酱油gydF4y2Ba
低钠gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
蜂蜜gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
⅛gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
红辣椒片gydF4y2Ba
可选gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
玉米淀粉gydF4y2Ba
做橙汁gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
冷却架gydF4y2Ba
1夸脱平底锅gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
将烤箱预热到华氏400度。将铁丝架放在烤盘上,轻轻涂上烤喷雾或油。备用。gydF4y2Ba
把椰子片切成小块。用中火加热煎锅。加入切碎的椰子片。gydF4y2Ba
烤至金黄酥脆,并非所有的薄片都能完全烤熟。你只需要加一点颜色。每30秒摇一次锅,烤4到5分钟,或者烤到金黄色。转移到浅烤盘。gydF4y2Ba
在同一锅中,用中火加热,加入面包屑。烤至浅金黄色,每分钟摇一次锅,大约5到7分钟。与烤椰子一起加入烤盘。搅拌均匀。备用。gydF4y2Ba
虾去皮去肉洗净,然后用纸巾拍干。在一个小碗里加入玉米淀粉。每次处理一只虾,轻轻地将每片生虾浸入玉米淀粉涂层中。抖掉多余的玉米淀粉。把虾浸在搅打好的鸡蛋里,然后浸在椰子混合物里,在虾上面压上涂层。gydF4y2Ba
再次将虾轻轻浸入鸡蛋中,然后放入椰子混合物中按压,确保整个虾都被包裹住。转移到涂了油的烤盘架上。对剩下的虾重复上述步骤。gydF4y2Ba
在烘烤之前,把任何可能脱落的涂层从烤盘上清除掉。如果把椰子皮留在锅底,高温会把它烤焦。gydF4y2Ba
把虾放在烤箱中央烤14到15分钟,直到虾外面酥脆,虾完全熟了。它看起来应该是粉红色的,收紧成宽松的C形。同时,做橙汁。gydF4y2Ba
在一个小锅里加入橙汁,皮屑,酱油,蜂蜜和红胡椒粉,用中高火煮沸。gydF4y2Ba
在一个小碗里搅拌1茶匙玉米淀粉和2茶匙水。将玉米淀粉混合物加入热液体中,持续搅拌,直到混合物稍微变稠,大约1分钟。转移到一个小碗里。gydF4y2Ba
将烤椰子虾和橙色蘸酱装盘。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
60gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba
0.04gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba
0.05gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba
22gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba
0.2gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba
0.2gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba
我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba