回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

枫糖烤南瓜gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 22gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 一边gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 215gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
这个容易准备的枫肉桂釉烤熟食南瓜食谱是一个健康的菜肴，完美的分享!抱子甘蓝和石榴增添了额外的风味和营养。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba红薯南瓜gydF4y2Ba切成1 / 4英寸的薄片，大约5杯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba球芽甘蓝gydF4y2Ba切成两半并修剪gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜的迷迭香gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜百里香gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba加上一个橙子皮gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba石榴假种皮gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱架放在中间位置。将烤箱加热到400°F(204ºC)。gydF4y2Ba
  • 洗净并晾干熟食南瓜。纵向切成两半，去籽。切成1 / 4英寸厚的薄片。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里加入切片的熟食南瓜，切好的球芽甘蓝，橄榄油，盐，迷迭香和一茶匙百里香。搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里搅拌枫糖浆、橙汁、橘子皮和肉桂。备用。gydF4y2Ba
  • 在一个大的平底锅上涂上烹饪喷雾或薄薄的一层橄榄油。将南瓜混合物均匀地放入一层。在烤箱的中心位置烤10分钟。gydF4y2Ba
  • 从烤箱中取出，轻轻搅拌，然后再煮10分钟，或者直到南瓜像叉子一样软，球芽甘蓝开始微微变黄。gydF4y2Ba
  • 从烤箱中取出烤盘，在蔬菜上均匀地淋上枫桂皮。搅拌均匀。烤2分钟。gydF4y2Ba
  • 把烤好的蔬菜放到盘子里。在蔬菜上撒半茶匙切碎的百里香，再撒上石榴叶。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba215gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba233gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1040gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba9050gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba111.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba90gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba