回去GydF4y2Ba
–GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 一份GydF4y2Ba

蔓越莓冰沙GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 0GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
产量：GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 喝GydF4y2Ba
烹饪：GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 152GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 杰西卡·加文GydF4y2Ba
试试这款简单健康的橘子蔓越莓冰沙，营养丰富，纤维丰富！每一小口都混合了杏仁、香蕉、橘子和小红莓。GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba冰块GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba小红莓GydF4y2Ba新鲜还是冷冻GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba桔子片GydF4y2Ba大约两个熟橙子GydF4y2Ba
  • 橙皮屑GydF4y2Ba两个桔子GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba香蕉GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba杏树GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba纯枫糖浆GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蔓越莓汁GydF4y2Ba不加糖GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba杏仁浆GydF4y2Ba不加糖GydF4y2Ba

特种设备GydF4y2Ba

说明书GydF4y2Ba

  • 将所有原料加入搅拌器。搅拌约60至90秒或直至混合物光滑。GydF4y2Ba
  • 根据需要添加更多杏仁牛奶或冰块，以达到稠度。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 腰果、大米、大豆或牛奶可以代替杏仁奶。GydF4y2Ba
  • 寻找100%未加糖的蔓越莓汁，以避免额外添加糖。GydF4y2Ba
  • 蜂蜜、龙舌兰花蜜或甜叶菊可以用来代替枫糖浆。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba152GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba31GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba0.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 单不饱和脂肪：GydF4y2Ba2.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba22GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba348GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba22GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba300GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba79.2GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba110GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba0.5GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗？GydF4y2Ba我想看看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba