回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

火鸡生菜卷gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 404gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
美味的中国生菜卷和火鸡是美味，快速和健康的一餐，所有在一个锅!火鸡和新鲜蔬菜填满每一层。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba青葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干辣椒片gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马蹄gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba竹笋gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菇gydF4y2Ba茎被移除并切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba细细切成小方块gydF4y2Ba
  • 1¼gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba地面土耳其gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba加上服务费用gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba的调味料gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba的调味料gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切成薄片，作为装饰gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba腰果gydF4y2Ba切碎，作为装饰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba黄油叶莴苣gydF4y2Ba分离，洗涤和干燥gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用大火加热一个炒锅或一个大的平底锅。gydF4y2Ba
  • 加入1汤匙植物油和1茶匙香油，加热至热。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜、青葱、姜和辣椒片。翻炒2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入荸荠、竹笋、香菇和胡萝卜丁，翻炒4分钟。gydF4y2Ba
  • 把蔬菜转移到一个中等大小的碗里，放在一边。gydF4y2Ba
  • 将炒锅放回灶台，用大火加热。gydF4y2Ba
  • 在锅中加入一汤匙植物油，然后加入火鸡粉。翻炒至肉不再呈粉红色，大约4分钟。gydF4y2Ba
  • 加入海鲜酱和酱油，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 加入炒好的蔬菜和胡椒粉。根据需要加入更多的盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 用勺子将肉和蔬菜馅放入每个生菜杯中，撒上切碎的腰果和葱丝。如果需要的话，在上面再加一些海鲜酱。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba404gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba834gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba692gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba5500gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba14.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba