回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

鸡和努恩香肠糖GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 2GydF4y2BaHRS.GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 2GydF4y2BaHRS.GydF4y2Ba15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 汤GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 615.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
在家里享受新奥尔良美食，拥有这咸味和美味的鸡肉和鸡肉和鸡肉和鸡肉糖！烟熏香肠，秋葵和芳香蔬菜使这是一个真正的配方，适合分享。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（GydF4y2Ba908.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba鸡GydF4y2Ba无骨皮肤的乳房和大腿推荐GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba夸点GydF4y2Ba（GydF4y2Ba1.9GydF4y2BaL.GydF4y2Ba）GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（GydF4y2Ba454.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba秋葵GydF4y2Ba1英寸切片（如果新鲜，则切割和冷冻）GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba240.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba水GydF4y2Ba煮秋葵GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba114.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba无盐的黄油GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba68.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba多用途面粉GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba206.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba黄色洋葱GydF4y2Ba¼英寸骰子GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba230.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba灯笼椒GydF4y2Ba¼英寸骰子，绿色和红色GydF4y2Ba
  • ⅓GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba55.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba芹菜GydF4y2Ba¼英寸骰子GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（GydF4y2Ba454.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切成了罐装西红柿GydF4y2Ba
  • 12.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（GydF4y2Ba340.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba安德尔香肠GydF4y2Ba煮熟，切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba湾叶GydF4y2BadriedGydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba百里香GydF4y2BadriedGydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba罗勒GydF4y2BadriedGydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba或辣椒（使用少的嗜热量）GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Bagumbo文件GydF4y2BazatarainGydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在中型锅中，加入鸡胸肉和大腿，盖上2夸脱的水。将水煮沸，然后煨直到完全煮熟约20到25分钟。GydF4y2Ba
  • 应变水和储备。GydF4y2Ba
  • 从锅中取出煮熟的鸡肉，让它冷却然后切成小块。封面并留出。GydF4y2Ba
  • 在中型平底锅中，添加秋葵和½杯水。煮沸，然后减少热量和盖子。煨7-9分钟，直到嫩，偶尔搅拌。GydF4y2Ba
  • 将秋葵转移到漏勺，排水，然后保留。GydF4y2Ba
  • 在一个大锅中，结合½杯无盐黄和½杯面粉。煮过中等热量，经常用搅拌搅拌搅拌，制作深棕色的roux，大约15分钟。在过去的5分钟中，确保连续搅拌，所以roux不会燃烧。GydF4y2Ba
  • 加入洋葱，甜椒，芹菜和大蒜。直到蔬菜温柔，大约8到10分钟。GydF4y2Ba
  • 加入煮熟的秋葵，西红柿和切片的安德尔香肠。煮10分钟，偶尔搅拌。GydF4y2Ba
  • 加入海湾叶，百里香，罗勒，卡宴，胡椒和盐。GydF4y2Ba
  • 加入4杯保留水（从步骤2），混合良好。您可以根据您想要的粗壮的厚度添加更多的水。GydF4y2Ba
  • 在中低温下煨，大约30分钟，锅松散地覆盖，偶尔搅拌。GydF4y2Ba
  • 加入煮熟的鸡肉，炖15分钟。GydF4y2Ba
  • 关闭热量，慢慢搅拌gumbo文件。添加后不要再腾线，因为这往往会使巨大的剧烈剧本。味道和季节，含盐和辣椒如所需。GydF4y2Ba
  • 服务于蒸米饭。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 配方资料来源：GydF4y2Ba“着名的新奥尔良餐厅最喜欢的食谱”，由Express Publishing Co.（1981）GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba615.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba26.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba29.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba44.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba18.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba142.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba1097.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba920.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba2555GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba79.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba238.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba6.2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba