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注解
营养标签
-
+
服务对象
小点
常态
大点
泰式鸡咖加椰子牛奶
预设值 :
15
分钟内
分钟数
库克:
30码
分钟内
分钟数
总时间 :
45码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
安特林
Cuisine:
泰语
热量 :
397
kca
写者 :
杰西卡加文
快速便捷泰式鸡卷加椰奶配方,加满异国口味和健康蔬菜,周内任何一天都可以享受
成分分量
▢
一号
台词
菜油
▢
2
丁字圈
大蒜
薄片
▢
半二
杯子
黄洋葱
4.5英寸厚切片
▢
一五二
杯子类
钟辣椒
5英寸厚切片约2胡椒
▢
一五二
杯子类
蘑菇
4.5英寸厚切片
▢
一号
磅数
鸡胸
切成2英寸条
▢
11
盎司
红咖哩酱
▢
13.5
盎司
椰子牛奶
▢
一号
杯子
甜土豆
剥皮切片
▢
一号
杯子
胡萝卜
剥皮切片
▢
2
杯子类
津契尼
4.5英寸厚切片
特殊设备
2-3qtSAUCAPAN
蒸气篮
指令发布
中容量锅中加一表菜油热过中热直到锅热
添加大蒜洋葱 中热3分钟aute
添加bell辣椒2分钟
添加蘑菇3分钟
加鸡4至5分钟
加入咖喱酱和椰子牛奶鸡混合带锅炉后快速下降为低沉并发剩余蔬菜
蒸汽机中烹调甘薯(7分钟)、胡萝卜(5分钟)、zucchini(3分钟)或直到试样(大小不等)。
添加蒸菜鸡混合大米或quinoa服务
注解
想要自创调味料
简单加二叉
泰红咖哩粘
2表层蜂蜜、Maple糖浆或棕色糖和1茶松鱼酱(可选式)加一罐椰子牛奶(13.5盎司)。混合并带入沉浸鸡菜
制作一盘咖喱(无蒸汽机):
中容量锅中加一表菜油热过中热直到锅热添加大蒜洋葱 中热3分钟aute添加甜土豆和Saute5分钟添加zucchini和bell辣椒2分钟添加蘑菇3分钟添加鸡3分钟直到刚熟透添加酱和椰子奶 并带锅炉烹调直到甜马铃薯变嫩 鸡熟约10至15分钟
营养类
热量 :
397
kca
|
碳水合物:
三十三
g级
|
蛋白质:
30码
g级
|
发型 :
18号
g级
|
饱和肥料:
8
g级
|
多边不饱和脂肪
3
g级
|
单不饱和脂肪
3
g级
|
胆固醇:
72
毫克
|
音符 :
1297
毫克
|
子:
674
毫克
|
费伯尔:
6
g级
|
糖类 :
12
g级
|
维他命A
15100
IU系统
|
维他命C
153.5
毫克
|
钙:
70码
毫克
|
铁:
2.2.
毫克
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