回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

柠檬蒜蓉虾仁意面gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 474gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
柠檬蒜蓉虾仁意面配西葫芦和番茄。一个简单，健康的饭菜准备在30分钟内。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba巨型虾gydF4y2Ba去皮去筋，16/20计数gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba根据需要增加更多gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba现磨碎，如果需要的话可以再加一些gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba⅛英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葡萄西红柿gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
  • 一个柠檬的皮gydF4y2Ba大约1茶匙gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba面条面条gydF4y2Ba新鲜的或干燥的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba意大利欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用3到4夸脱的盐水煮意大利面。水烧开后，准备虾。gydF4y2Ba
  • 用1 / 4茶匙盐和1 / 4茶匙胡椒粉调味虾，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 在一个大煎锅中，用中火加热一汤匙油。gydF4y2Ba
  • 加入切片的西葫芦，炒4分钟，或炒至变软。gydF4y2Ba
  • 加入切好的葡萄番茄，炒2分钟，直到它开始变软。gydF4y2Ba
  • 在蔬菜中加入1 / 4茶匙盐，搅拌均匀。转移到一个中等大小的碗里备用。gydF4y2Ba
  • 在锅里加入两汤匙油，把火调到中低。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜和红辣椒片，翻炒2分钟，确保大蒜不会变成棕色或烧焦。你想让大蒜慢慢煮，让它的味道融入油中，如果需要的话，把火调小。gydF4y2Ba
  • 把火调到中低，加入调味过的虾。每面煮2到3分钟，或者直到颜色变成粉红色。gydF4y2Ba
  • 锅中加入柠檬汁和柠檬皮，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 把煮熟的西葫芦和西红柿放回锅里，和虾一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 将意大利面加入沸水中，根据制造商的说明煮意大利面，直到变软。gydF4y2Ba
  • 沥干意大利面，与虾和蔬菜一起搅拌。根据需要加入更多的盐和胡椒。撒上切碎的欧芹。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba474gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba257gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba481gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba271gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba800gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba31.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba