回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

白葡萄酒蒜蓉蒸贻贝gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 法国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 196gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
白葡萄酒和大蒜蒸贻贝是一顿简单的一锅菜，20分钟就能做好!芳香的蔬菜与新鲜的贻贝一起蒸成清淡的一餐。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba新鲜的贻贝gydF4y2Ba清洁后去除胡须gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba青葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba罗马西红柿gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba再加点调味gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba霞多丽或干白葡萄酒gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba楔形gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用冷水冲洗贻贝。擦洗贻贝的外部，如果有的话去须，将纤维状的须向壳的铰链处拉去并丢弃。gydF4y2Ba
  • 取一个大浅汤锅，中火加热黄油。gydF4y2Ba
  • 当黄油开始起泡沫时，加入葱和大蒜。搅拌和烹饪，直到葱是透明的，大蒜是软的，大约2到3分钟。gydF4y2Ba
  • 加入番茄，搅拌，煮约2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入葡萄酒，柠檬皮和一汤匙柠檬汁，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将洗净的贻贝迅速放入锅中，盖上盖子，蒸3分钟。小心地打开盖子，搅拌贻贝。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，蒸2 - 3分钟，直到贻贝打开并煮熟。gydF4y2Ba
  • 酱汁味道。如果需要的话，用剩下的柠檬汁、皮屑、盐和胡椒粉调味。在贻贝上撒上欧芹，配上柠檬角。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba196gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba498gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba180gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0．5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba800gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba23.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看!在Instagram上给我加@jessica_gavin。gydF4y2Ba