回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

烤豆腐gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 130gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
学习如何用几个关键的准备步骤做脆皮豆腐。将豆腐切成各种形状，搭配任何酱料或配菜食用。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba397gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba特别硬的豆腐gydF4y2Ba或者豆腐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把烤箱架放在中间位置。预热到400ºF(204ºC)。gydF4y2Ba
  • 在烤盘上铺上几层纸巾，放在一边。gydF4y2Ba
  • 将豆腐从包装中取出，倒出多余的水。豆腐沥干水分，用纸巾擦干多余水分。gydF4y2Ba
  • 把豆腐切成3 / 4英寸大小的方块，或者切成1 / 4英寸厚的长方形。gydF4y2Ba
  • 将豆腐放在铺有纸巾的烤盘上。在上面放几层纸巾。gydF4y2Ba
  • 在豆腐上面放上另一张烤盘，然后在上面加一些重物，比如几罐食物，以帮助压出多余的水分。gydF4y2Ba
  • 让豆腐在15到30分钟内释放多余的水分。gydF4y2Ba
  • 把豆腐放到一个中等大小的碗里。淋上橄榄油，撒上盐。用手指轻轻搅动立方体，使其混合在一起，或者通过翻转，均匀地覆盖在每一面较大的切片上。gydF4y2Ba
  • 把玉米淀粉撒在豆腐上，轻轻搅拌，直到豆腐的表面被均匀地包裹住。gydF4y2Ba
  • 在烤盘上铺上烤纸。gydF4y2Ba
  • 将豆腐平铺一层，均匀地放在烤盘上。gydF4y2Ba
  • 烤15分钟，然后用抹刀翻动，使烤得均匀。gydF4y2Ba
  • 根据豆腐的大小，再煮15到25分钟，直到表面变成浅金黄色，酥脆。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 加热或冷藏最多3天。gydF4y2Ba
  • 马铃薯淀粉可以代替玉米淀粉。gydF4y2Ba
  • 不加玉米淀粉的豆腐也可以烤，但就不那么脆了。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba130gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba258gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba180gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba