回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

素食煎饼gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba煎饼gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba One hundred.gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
只需要一些简单的材料，素食煎饼就可以很容易地做出来。小麦粉、小苏打、发酵粉、椰子油、腰果奶和磨碎的亚麻籽混合在一起，用来制作轻薄、蓬松、金黄色的煎饼。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba284gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba有机糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba480gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba腰果牛奶gydF4y2Ba室温gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba融化了，再加一些用于烹饪gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大碗里，将面粉、糖、发酵粉、小苏打、亚麻籽和盐搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 在另一个中等大小的碗中搅拌室温下的腰果奶、融化的椰子油和柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 将湿料加入干料中，轻轻搅拌，直到和剩下的几块面粉混合。gydF4y2Ba
  • 用中火加热12英寸的不粘锅。加热后加入1茶匙椰子油。gydF4y2Ba
  • 用纸巾小心地擦去油，在锅的底部和侧面留下一层薄膜。gydF4y2Ba
  • 在热锅上的2到3个地方慢慢倒入1 / 4杯(60毫升)面糊。gydF4y2Ba
  • 煮到边缘凝固，煎饼底部呈金黄色，表面的气泡开始破裂，大约需要2到3分钟。gydF4y2Ba
  • 小心地翻转煎饼，煮到金黄，大约2分钟。gydF4y2Ba
  • 对剩下的面糊重复上述步骤，在每批之间加入椰子油并擦拭锅内。gydF4y2Ba
  • 热煎饼配上所需的配料。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 一流的建议gydF4y2Ba:纯枫糖浆，新鲜浆果，坚果。gydF4y2Ba
  • 将烤箱预热到200华氏度，将烤好的煎饼放在有边的烤盘上的铁丝架上，这样可以在两次烹饪之间保持煎饼的温暖。gydF4y2Ba
  • 煎饼可以冷冻再加热。gydF4y2Ba
  • 食谱改编自gydF4y2Ba美国全民素食测试厨房。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba287gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba