回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

如何切菠萝gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 零食gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 加勒比gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 74gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
跟随这个简单的分步指南学习如何切菠萝。甜甜的金黄色果肉可以切成片，做成水果健康的热带小吃，也可以用在不同的食谱中。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba菠萝gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把水果放在砧板上，把菠萝放在一边。gydF4y2Ba
  • 用一只手固定好菠萝，然后切掉顶部，从绿冠和果肉相接处向下约半英寸。gydF4y2Ba
  • 把菠萝翻过来，从底部切掉大约1 / 2英寸。gydF4y2Ba
  • 把菠萝从底部竖起来。gydF4y2Ba
  • 仔细修剪厚的纤维皮，从上到下，小心地保留尽可能多的甜肉。gydF4y2Ba
  • 沿着菠萝的自然曲线切菠萝，直到去皮。gydF4y2Ba
  • 用小削皮刀在菠萝果肉上做浅斜v形的螺旋形切口，去掉菠萝果肉上留下的棕色“眼睛”。gydF4y2Ba
  • 小心地把眼睛切成斜线状，转动菠萝，直到所有的眼睛都不见了。gydF4y2Ba
  • 或者，把水果切成楔形，切成小块后，把水果的眼睛修剪掉。gydF4y2Ba
  • 如果要做菠萝圈，把菠萝圈切成所需的厚度，然后用圆形饼干刀或饼干刀去核。gydF4y2Ba
  • 或者，把洗干净的菠萝从中间切成两半。gydF4y2Ba
  • 要制作菠萝片或切块，将菠萝纵向切成4块。gydF4y2Ba
  • 从每个楔子的中心切下厚的纤维芯。gydF4y2Ba
  • 把每四分之一切成矛、片、盘或小块。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率gydF4y2Ba1个菠萝相当于4杯水果丁。gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba: 1杯gydF4y2Ba
  • 将切好的菠萝放入密封容器中保存3 - 5天，一旦菠萝开始散发出发酵的气味或尝起来有“气泡”，就扔掉。gydF4y2Ba
  • 切好的菠萝可以在可密封的塑料袋中冷冻长达12个月。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0．02gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba178gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba77.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba