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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
科坎农
预设值 :
15
分钟内
分钟数
库克:
25码
分钟内
分钟数
总时间 :
40码
分钟内
分钟数
引用量 :
6
服务对象
课程 :
侧面
Cuisine:
爱尔语
热量 :
219
kca
写者 :
杰西卡加文
令colcannon圣Patrick节点菜菜马铃薯泥
成分分量
▢
8
杯子类
高山市
1.9
L级
)
水流
▢
2
茶匙
高山市
12
g级
)
犹太盐
,
划分
▢
2
磅数
高山市
908
g级
)
Russet马铃薯
▢
一五四
杯子
高山市
60码
g级
)
无盐黄油
,
切入
4
切片切片
▢
半二
杯子
高山市
120
ml
)
全牛奶
,
或抽奶油
▢
一五四
茶匙
黑辣椒
▢
2
杯子类
高山市
109
g级
)
绿色卷心菜
,
4小片
▢
2
杯子类
高山市
30码
g级
)
甘蓝
,
4小片
▢
半二
杯子
高山市
42号
g级
)
切绿洋葱
,
白绿零件
指令发布
泥水
大锅热水高热至热添加1茶匙盐和搅拌解构同时准备马铃薯
准备马铃薯
切土豆并切成一英寸片添加colander和冲刷冷水清除过量星块直到水流净化约1分钟排水井
库克
马铃薯加开水烹调到叉打不散约15分钟
排水沟
将马铃薯倒入山沟冲刷热水消除余星群约30秒摇动排水井
mash语言
搭建食品厂 稻田机 或精益训练机 过锅做马铃薯批量工作,按马铃薯插槽使用电机时用勺子背或用马铃薯masher
季节性
添加黄油并轻轻叠入马铃薯热波牛奶持续30至45秒直到热到约120oF(49oC)。二叉盐添加牛奶和小马斯克溶解逐步将牛奶叠入马铃薯加三分, 允许它吸收后再加更多咸辣椒
绍特菜类
取大技巧过中热加二叉黄油曾融化后添加卷心菜、甘蓝、2茶匙盐和黑辣椒saute直到绿树消亡 和大部分水分蒸发 约3到4分钟增加绿洋葱和苏特直到标注,约2分钟
组合成分
将点菜加到马铃薯泥轻折合并需要时重温中热偶发点黑辣椒绿洋葱
注解
食谱放弃
三杯
服务大小
一五二杯
让它免奶
替代黄油免奶油或人造黄油非奶类牛奶如腰果、杏仁或燕麦口味稍微变异 可能不会像奶油
存储方式
完全冷却马铃薯,转至密封容器并冷冻最长3天冻结约一个月
复热
炉子热过中低热或高功率覆盖和微波30秒间隔,居间扰动,直到热穿透冷冻马铃薯夜间解冻后再加热或冷冻后重装
营养类
热量 :
219
kca
|
碳水合物:
32码
g级
|
蛋白质:
5
g级
|
发型 :
九九
g级
|
饱和肥料:
5
g级
|
多边不饱和脂肪
一号
g级
|
单不饱和脂肪
2
g级
|
遍发法度 :
一号
g级
|
胆固醇:
22号
毫克
|
音符 :
31号
毫克
|
子:
833
毫克
|
费伯尔:
3
g级
|
糖类 :
3
g级
|
维他命A
2608
IU系统
|
维他命C
46号
毫克
|
钙:
94
毫克
|
铁:
2
毫克
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