回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
肉酱牛肉配意大利宽面条gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba
45gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
人力资源gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba
意大利gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
642gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
杰西卡·加文gydF4y2Ba
你的家人会点这道丰盛的牛肉肉酱配意大利宽面条!瘦牛肉在碎番茄酱中炖。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
橄榄油gydF4y2Ba
划分gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
英镑gydF4y2Ba
牛肉gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
胡萝卜gydF4y2Ba
⅛英寸的骰子gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
黄色洋葱gydF4y2Ba
切碎gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
丁香gydF4y2Ba
大蒜gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
棕色蘑菇gydF4y2Ba
¼英寸片gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
番茄酱gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
碎西红柿gydF4y2Ba
罐头gydF4y2Ba
圣·马扎诺推荐gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
牛至gydF4y2Ba
新鲜切碎，或1 / 4茶匙干的gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
¾gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
黑胡椒粉gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
面条面条gydF4y2Ba
新鲜或干燥gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
磨碎的帕玛森奶酪gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
意大利香菜叶gydF4y2Ba
切碎作装饰gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
2-3夸脱，平底锅gydF4y2Ba
汤锅gydF4y2Ba
滤器gydF4y2Ba
奶酪刨丝器gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
在一个大的，厚重的炖锅中，用中火加热两汤匙橄榄油。gydF4y2Ba
加入牛肉末，将牛肉炒至棕色，用大勺子将牛肉块搅碎，偶尔搅拌5到7分钟，或者直到牛肉不再是粉色。gydF4y2Ba
把煮熟的肉转移到一个中等大小的碗里。用纸巾把锅擦干净。gydF4y2Ba
把火调到中低火，向锅中加入一汤匙橄榄油。gydF4y2Ba
在锅中加入胡萝卜和洋葱，烹饪至蔬菜开始变软，经常搅拌约5分钟。gydF4y2Ba
加入大蒜煮1分钟。gydF4y2Ba
加入切好的蘑菇，煮2分钟。gydF4y2Ba
加入番茄酱，煮1分钟。gydF4y2Ba
加入烧焦的肉，番茄碎，牛至，盐和胡椒粉，搅拌均匀。gydF4y2Ba
用中低温煨酱汁。盖上锅盖，留一个小口让蒸汽逸出。gydF4y2Ba
烹饪酱汁，直到肉变软，味道融合，至少30分钟到1小时。每10分钟搅拌一次。如果酱汁看起来有点干，就加点水。gydF4y2Ba
在酱汁煮熟前大约20分钟，烧开一壶水。gydF4y2Ba
按照厂家的说明烹调宽面条。gydF4y2Ba
在意大利面上淋上肉酱牛肉，饰以帕玛森干酪和欧芹。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
642gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba
68gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba
124gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba
731gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba
975gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba
2305gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba
15.7gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba
192gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba
5.1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba
我想看!在Instagram上给我加@jessica_gavin。gydF4y2Ba
